Inteligência Emocional

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Inteligência Emocional

Capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, além de entender e influenciar as emoções dos outros.

Autoconhecimento Emocional

Habilidade de reconhecer uma emoção no momento em que ela ocorre e entender seu impacto no comportamento e nos pensamentos.

Autorregulação Emocional

Capacidade de controlar ou redirecionar impulsos e emoções disruptivas, adaptando-se às mudanças de forma saudável.

Automotivação

Capacidade de direcionar as emoções a serviço de um objetivo, mantendo a persistência e o otimismo diante de obstáculos.

Empatia

Habilidade de compreender as emoções, necessidades e perspectivas de outra pessoa, colocando-se no lugar dela.

Habilidades Sociais

Capacidade de gerenciar relacionamentos, construir redes, influenciar pessoas e resolver conflitos de maneira construtiva.

Modelo dos Cinco Pilares de Goleman

Estrutura da inteligência emocional composta por autoconhecimento, autorregulação, automotivação, empatia e habilidades sociais.

Locus de Controle Interno

Crença de que os eventos da vida e os próprios resultados são causados principalmente pelas próprias ações e escolhas.

Resiliência Emocional

Capacidade de se recuperar rapidamente de estresses, adversidades, traumas ou fracassos.

Mindfulness (Atenção Plena)

Prática de estar consciente do momento presente com aceitação e sem julgamento, ajudando na regulação emocional.

Analfabetismo Emocional

Incapacidade de identificar, nomear ou expressar adequadamente as próprias emoções e as dos outros.

Alexitimia

Condição caracterizada pela dificuldade extrema de identificar e descrever sentimentos ou emoções.

Sequestro da Amígdala

Reação emocional intensa e imediata que supera a mente racional devido à percepção de uma ameaça.

Empatia Cognitiva

Habilidade de compreender racionalmente a perspectiva ou o estado mental de outra pessoa sem sentir o que ela sente.

Empatia Emocional (Afetiva)

Capacidade de sentir fisicamente e contagiosamente as emoções que outra pessoa está vivenciando.

Preocupação Empática

Sentimento de compaixão e preocupação pelos outros, motivado pelo desejo de ajudar quem está sofrendo.

Escuta Ativa

Técnica de comunicação que envolve prestar total atenção, compreender, responder e lembrar do que foi dito.

Comunicação Não Violenta (CNV)

Abordagem focada na expressão honesta e na empatia, baseada em observações, sentimentos, necessidades e pedidos.

Assertividade

Habilidade de expressar pensamentos, emoções e limites de forma direta, clara e respeitosa, sem ser agressivo ou passivo.

Gatilho Emocional

Estímulo externo ou interno que desencadeia uma reação emocional intensa e desproporcional automática.

Raciocínio Emocional

Distorção cognitiva em que a pessoa assume que suas reações emocionais refletem a realidade factual absoluta.

Vulnerabilidade Emocional

Disposição de se expor emocionalmente e aceitar a incerteza e os riscos da conexão humana genuína.

Agilidade Emocional

Capacidade de lidar com sentimentos e pensamentos cotidianos com flexibilidade, mantendo-se fiel aos seus valores.

Vocabulário Emocional

Riqueza de palavras que uma pessoa possui para identificar e diferenciar emoções nuances com precisão.

Reavaliação Cognitiva

Estratégia de regulação emocional que altera a forma como se pensa sobre uma situação para mudar seu impacto emocional.

Supressão Emocional

Tentativa consciente de inibir a expressão externa de reações emocionais, geralmente ineficaz a longo prazo.

Contágio Emocional

Fenômeno automático no qual as emoções de uma pessoa acionam emoções e comportamentos semelhantes em outras.

Capital Emocional

Recursos emocionais e relacionais de um indivíduo ou organização que promovem bem-estar, motivação e resiliência.

Autoeficácia

Crença pessoal na própria capacidade de executar ações necessárias para atingir metas específicas.

Feedback Construtivo

Retorno de informação oferecido com empatia e foco no comportamento, visando o aprendizado e o crescimento mútuo.