Educação Física - 9º Ano

Cartões · 52

Esportes de Invasão

Modalidades onde equipes ocupam o setor da quadra adversária para pontuar, protegendo sua própria meta. Exemplos: futebol, futsal, basquetebol e handebol.

Esportes de Rede e Parede

Jogos em que o objetivo é arremessar ou rebater a bola sobre uma rede ou contra uma parede sem que o adversário consiga devolvê-la. Exemplos: voleibol e squash.

Esportes de Precisão

Modalidades cujo objetivo é acertar um alvo específico com projéteis, exigindo alta concentração e controle motor. Exemplos: tiro com arco, golfe e bocha.

Esportes de Marca

Provas em que os resultados são comparados por índices de tempo, distância ou peso. Exemplos: atletismo, natação e levantamento de peso.

Esportes Técnico-Combinatórios

Modalidades avaliadas pela beleza, precisão técnica e dificuldade dos movimentos corporais sob critérios pré-fixados. Exemplos: ginástica artística e nado artístico.

Esportes de Combate

Práticas de confronto direto com foco em golpear, imobilizar ou desequilibrar o oponente sob regras estritas de segurança. Exemplos: judô, caratê e boxe.

Voleibol: Regra dos Três Toques

Cada equipe pode tocar na bola no máximo três vezes antes de enviá-la ao campo adversário, excluindo o toque de bloqueio.

Voleibol: Rodízio

Deslocamento obrigatório dos jogadores em sentido horário sempre que a equipe recupera o direito de saque.

Voleibol: Função do Líbero

Jogador especialista em defesa e recepção que veste uniforme diferente; não pode sacar, bloquear, atacar acima da rede ou ser capitão.

Voleibol: Invasão por Baixo

É falta se o jogador ultrapassar a linha central interferindo no jogo adversário ou pisar inteiramente além da linha dentro da quadra rival.

Basquetebol: Regra dos 24 Segundos

Tempo máximo que uma equipe em posse de bola tem para tentar um arremesso à cesta que toque o aro ou entre.

Basquetebol: Andar com a Bola

Infração cometida quando um atleta dá mais de dois passos segurando a bola sem quicá-la.

Basquetebol: Regra dos 8 Segundos

Tempo limite que a equipe tem para passar a bola de sua metade defensiva para a metade ofensiva da quadra.

Basquetebol: Falta Antidesportiva

Falta de contato excessivo ou sem intenção legítima de jogar a bola; pune-se com lances livres e posse de bola ao adversário.

Handebol: Regra dos 3 Passos

O jogador pode dar no máximo três passos segurando a bola antes de passar, arremessar ou quicá-la.

Handebol: Área do Goleiro

Zona de 6 metros exclusiva do goleiro. Jogadores de linha não podem pisar nela, exceto se saltarem antes de pisar e soltarem a bola no ar.

Handebol: Jogo Passivo

Infração marcada pelo árbitro quando uma equipe mantém a posse de bola sem intenção evidente de atacar ou arremessar ao gol.

Handebol: Exclusão por 2 Minutos

Penalidade aplicada por faltas graves ou reincidência, na qual o atleta fica fora do jogo temporariamente sem substituição imediata.

Futsal: Regra dos 4 Segundos

Tempo máximo para cobranças de tiro lateral, escanteio, tiro de meta e faltas indiretas pelo goleiro em sua meia quadra.

Futsal: Tiro Livre Direto sem Barreira

Penalidade cobrada a 10 metros da meta adversária a partir da sexta falta coletiva acumulada por equipe em cada tempo.

Futsal: Recuo para o Goleiro

O goleiro só pode receber a bola de volta em sua quadra de defesa uma vez por posse, exceto se tocar em um adversário primeiro.

Futebol: Impedimento

Posição irregular de um jogador adiantado em relação à penúltima linha defensiva rival no momento do passe, participando ativamente da jogada.

Futebol: Cartão Amarelo e Vermelho

Amarelo indica advertência disciplinar formal; vermelho significa expulsão direta ou acúmulo de dois amarelos no mesmo jogo.

Atletismo: Corridas Rasas

Provas de velocidade pura e resistência disputadas em pistas sem obstáculos, abrangendo distâncias de 100m, 200m, 400m até maratonas.

Atletismo: Queima de Largada

Saída do atleta antes do disparo do tiro de partida; acarreta desqualificação imediata na regra internacional atual.

Atletismo: Salto em Distância

Prova em que o atleta corre numa pista de impulso e salta a partir de uma tábua para atingir a maior distância em uma caixa de areia.

Atletismo: Arremesso de Peso

Arremesso de esfera metálica pesada a partir de um círculo de lançamento, devendo ser projetada com uma só mão rente ao pescoço.

Badminton: Dinâmica de Pontuação

Partidas em melhor de 3 sets de 21 pontos; o ponto ocorre sempre que a peteca cai na quadra adversária ou comete-se erro.

Badminton: Saque Regulamentar

O golpe de serviço deve ser executado de baixo para cima, com a cabeça da raquete e a peteca abaixo da linha da cintura do sacador.

Capoeira: Jogo ou Luta?

Expressão cultural afro-brasileira que integra dança, luta, acrobacias e música ao ritmo de berimbaus e cantigas.

Capoeira: Roda de Capoeira

Círculo formado por capoeiristas e músicos onde dois participantes entram no centro para desenvolver o jogo corporal.

Capoeira: Ginga

Movimento básico e contínuo do corpo que serve de transição para esquivas, ataques e manutenção do ritmo.

Ginástica de Condicionamento Físico

Exercícios planejados para desenvolver e manter valências físicas como força, resistência muscular, flexibilidade e capacidade aeróbica.

Ginástica de Conscientização Corporal

Práticas focadas na autopercepção, correção postural e bem-estar integral, como ioga, pilates e método Feldenkrais.

Capacidade Física: Força Muscular

Capacidade neuromuscular de vencer ou opor-se a uma resistência externa por meio de contrações musculares.

Capacidade Física: Flexibilidade

Amplitude articular máxima que permite movimentos amplos sem provocar lesões nos tecidos musculoesqueléticos.

Capacidade Física: Resistência Cardiorrespiratória

Habilidade do coração e pulmões de sustentar esforço físico moderado a intenso por períodos prolongados de tempo.

Capacidade Física: Agilidade

Capacidade de mudar a trajetória e a posição do corpo de maneira rápida e coordenada no menor tempo possível.

Capacidade Física: Velocidade

Capacidade motora de percorrer uma distância ou realizar ações motoras no menor intervalo de tempo.

Capacidade Física: Equilíbrio

Qualidade física que possibilita a sustentação e estabilidade do corpo contra a ação da gravidade, de forma estática ou dinâmica.

Doping no Esporte

Uso de substâncias ou métodos proibidos para aumentar artificialmente o rendimento físico, violando a ética e a saúde do atleta.

Fair Play (Jogo Limpo)

Conduta esportiva ética baseada no respeito aos adversários, árbitros, regras formais e espírito esportivo leal.

Esportes de Aventura Urbanos

Práticas corporais radicais adaptadas ao espaço da cidade aproveitando obstáculos urbanos, como skate, parkour e patins street.

Esportes de Aventura na Natureza

Atividades esportivas praticadas em ambientes naturais sujeitas a incertezas climáticas e geográficas, como rafting, trekking e rapel.

Parkour: Conceito Central

Arte do deslocamento corporal que busca superar obstáculos arquitetônicos de forma fluida, rápida, eficiente e segura.

Skate: Modalidade Street

Competição de skate que simula a arquitetura urbana com corrimões, escadarias, guias e desníveis para realização de manobras.

Sedentarismo e Riscos à Saúde

Falta ou insuficiência de atividade física diária, fator de risco para doenças crônicas como hipertensão, diabetes tipo 2 e obesidade.

Diferença entre Atividade Física e Exercício Físico

Atividade física é qualquer gasto energético acima do repouso; exercício físico é uma atividade estruturada, planejada e repetitiva com um objetivo.

Frequência Cardíaca de Repouso

Número de batimentos cardíacos por minuto quando o indivíduo está totalmente relaxado, útil para avaliar o condicionamento aeróbico.

Aquecimento e Alongamento

O aquecimento eleva a temperatura corporal e prepara músculos para o esforço; o alongamento visa manter ou aumentar a flexibilidade articular.

Princípio da Sobrecarga no Treinamento

Conceito biológico que exige o aumento progressivo do estímulo de treino (carga, volume ou intensidade) para haver evolução física.

Esporte Participativo vs. Esporte de Rendimento

O participativo foca na inclusão, lazer e saúde; o de rendimento prioriza vitórias, marcas, quebra de recordes e alta competitividade profissional.