English-Portuguese Food & Health Vocabulary

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Breakfast - I eat breakfast every morning at seven.

Café da manhã - Eu tomo café da manhã todas as manhãs às sete.

Lunch - She usually has a light lunch at work.

Almoço - Ela geralmente come um almoço leve no trabalho.

Dinner - We cook dinner together on weekends.

Jantar - Nós cozinhamos o jantar juntos nos fins de semana.

Snack - Fresh fruit is my favorite afternoon snack.

Lanche - Fruta fresca é o meu lanche da tarde favorito.

Vegetables - Eating fresh vegetables improves your digestion.

Legumes / Verduras - Comer vegetais frescos melhora a digestão.

Whole grains - Brown rice and oats are rich in fiber.

Grãos integrais - Arroz integral e aveia são ricos em fibras.

Dairy products - Some people are intolerant to dairy products.

Laticínios - Algumas pessoas são intolerantes a laticínios.

Hydration - Proper hydration keeps your body energized.

Hidratação - A hidratação adequada mantém seu corpo com energia.

Balanced diet - A balanced diet contains protein, carbs, and fats.

Dieta equilibrada - Uma dieta equilibrada contém proteínas, carboidratos e gorduras.

Processed food - Avoid eating too much processed food.

Comida ultraprocessada - Evite comer muita comida ultraprocessada.

To work out - I work out at the gym three times a week.

Treinar / Fazer exercício - Eu treino na academia três vezes por semana.

Stretching - Stretching before exercise prevents muscle injuries.

Alongamento - Fazer alongamento antes do exercício previne lesões musculares.

Sleep schedule - Maintaining a regular sleep schedule boosts mood.

Horário de sono - Manter um horário de sono regular melhora o humor.

To wake up - He wakes up early to prepare a healthy meal.

Acordar - Ele acorda cedo para preparar uma refeição saudável.

To brush teeth - You must brush your teeth at least twice a day.

Escovar os dentes - Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia.

To take a shower - A warm shower helps me relax after a long day.

Tomar banho - Um banho morno me ajuda a relaxar após um longo dia.

Daily commute - Riding a bicycle for your daily commute is great exercise.

Trajeto diário - Andar de bicicleta no trajeto diário é um ótimo exercício.

Headache - Drinking water can relieve a mild headache.

Dor de cabeça - Beber água pode aliviar uma dor de cabeça leve.

Sore throat - Warm tea with honey soothes a sore throat.

Dor de garganta - Chá quente com mel acalma a dor de garganta.

Fever - The doctor prescribed medicine to lower the fever.

Febre - O médico receitou remédio para baixar a febre.

Cough - She developed a dry cough after catching a cold.

Tosse - Ela desenvolveu uma tosse seca após pegar um resfriado.

Prescription - Take this prescription to the nearest pharmacy.

Receita médica - Leve esta receita médica à farmácia mais próxima.

Painkiller - He took a painkiller for his back pain.

Analgésico - Ele tomou um analgésico para sua dor nas costas.

Doctor's appointment - I scheduled an annual doctor's appointment.

Consulta médica - Eu marquei uma consulta médica anual.

Blood pressure - Regular aerobic exercise lowers high blood pressure.

Pressão arterial - Exercício aeróbico regular reduz a pressão arterial alta.

Checkup - You should schedule a routine health checkup every year.

Exame de rotina / Check-up - Você deve marcar um check-up médico de rotina todos os anos.

Nutrients - Dark leafy greens are packed with vital nutrients.

Nutrientes - Folhas verdes escuras são cheias de nutrientes vitais.

Calories - Calorie needs depend on daily activity levels.

Calorias - As necessidades calóricas dependem dos níveis de atividade diária.

To skip a meal - Skipping breakfast can make you overeat later.

Pular uma refeição - Pular o café da manhã pode fazer você comer demais mais tarde.

To stay in shape - Swimming is an effective way to stay in shape.

Manter a forma - A natação é uma maneira eficaz de manter a forma.

To rest - Your body needs time to rest after intense training.

Descansar - Seu corpo precisa de tempo para descansar após treinos intensos.

Insomnia - Reducing screen time at night helps treat insomnia.

Insônia - Reduzir o tempo de tela à noite ajuda a tratar a insônia.

Allergy - Shellfish allergy causes severe skin reactions.

Alergia - Alergia a frutos do mar causa reações cutâneas graves.

Immune system - Citrus fruits strengthen the body's immune system.

Sistema imunológico - Frutas cítricas fortalecem o sistema imunológico do corpo.

Sedentary lifestyle - Sitting all day contributes to a sedentary lifestyle.

Estilo de vida sedentário - Ficar sentado o dia todo contribui para um estilo de vida sedentário.

To meditate - Taking ten minutes to meditate lowers stress levels.

Meditar - Reservar dez minutos para meditar reduz os níveis de estresse.

To pack a lunch - Packing a lunch saves money and ensures healthy eating.

Levar marmita - Levar marmita economiza dinheiro e garante uma alimentação saudável.

To jog - She jogs through the park every sunrise.

Fazer corrida leve / Correr - Ela corre pelo parque a cada nascer do sol.

Muscle ache - Warm baths relieve muscle aches after training.

Dor muscular - Banhos mornos aliviam dores musculares após o treino.

Mental health - Prioritizing mental health is as important as physical fitness.

Saúde mental - Priorizar a saúde mental é tão importante quanto a boa forma física.

Vitamins - Exposure to sunlight helps your body synthesize vitamin D.

Vitaminas - A exposição à luz solar ajuda o corpo a sintetizar vitamina D.

Low-fat - Low-fat yogurt is a common choice for weight loss diets.

Com baixo teor de gordura - O iogurte desnatado é uma escolha comum para dietas de emagrecimento.

Sugar craving - Drinking water can help suppress a sudden sugar craving.

Vontade de comer doce - Beber água pode ajudar a suprimir uma súbita vontade de comer doce.

To do chores - Doing household chores burns more calories than you think.

Fazer tarefas domésticas - Fazer tarefas domésticas queima mais calorias do que você pensa.

To take medication - Follow the instructions carefully when taking medication.

Tomar remédio - Siga as instruções cuidadosamente ao tomar remédio.

Exhaustion - Chronic fatigue and exhaustion require medical attention.

Exaustão - A fadiga crônica e a exaustão exigem atenção médica.

To warm up - Always warm up your joints before lifting weights.

Aquecer - Sempre faça aquecimento nas articulações antes de levantar pesos.

Heart rate - Wearing a fitness tracker helps monitor your heart rate.

Frequência cardíaca - Usar um relógio inteligente ajuda a monitorar sua frequência cardíaca.

To digest - Eating slowly allows your body to digest food properly.

Digerir - Comer devagar permite que o seu corpo faça a digestão dos alimentos adequadamente.

Bedtime routine - Reading a book is a relaxing bedtime routine.

Rotina noturna / de dormir - Ler um livro é uma rotina noturna relaxante.

Shortness of breath - Shortness of breath during easy walking is a warning sign.

Falta de ar - Falta de ar durante uma caminhada leve é um sinal de alerta.

To gain weight - He increased his calorie intake to gain healthy weight.

Ganhar peso - Ele aumentou o consumo calórico para ganhar peso com saúde.

To lose weight - Combining exercise and portion control helps lose weight.

Perder peso - Combinar exercício e controle de porções ajuda a perder peso.