Hungarian B1 Diet & Nutrition

Cards · 58

a diéta - Szigorú diétát kell követnem az orvos szerint.

diet - I have to follow a strict diet according to the doctor.

az étrend - Az egészséges étrend sok zöldséget tartalmaz.

diet / eating plan - A healthy diet includes a lot of vegetables.

a fogyás - A rendszeres mozgás segíti a fogyást.

weight loss - Regular exercise helps with weight loss.

a hízás - A stressz gyakran hízáshoz vezet.

weight gain - Stress often leads to weight gain.

lefogyni - Öt kilót szeretnék lefogyni a nyárig.

to lose weight - I would like to lose five kilos by the summer.

meghízni - Félek, hogy meghízom a sok édességtől.

to gain weight - I am afraid that I will gain weight from all the sweets.

a kalória - Mindig megnézem, hány kalória van az ételben.

calorie - I always check how many calories are in the food.

a szénhidrát - Este próbálok kevesebb szénhidrátot enni.

carbohydrate - In the evening I try to eat fewer carbohydrates.

a fehérje - A sportolóknak sok fehérjére van szükségük.

protein - Athletes need a lot of protein.

a zsír - Nem minden zsír káros az egészségre.

fat - Not all fat is harmful to health.

a rost - A zabpehely tele van értékes rosttal.

fiber - Oatmeal is full of valuable fiber.

a vitamin - Télen fontos a C-vitamin szedése.

vitamin - In winter, taking vitamin C is important.

az ásványi anyag - A zöldségek sok ásványi anyagot tartalmaznak.

mineral - Vegetables contain many minerals.

egészséges - Próbálok egészséges ételeket főzni otthon.

healthy - I try to cook healthy meals at home.

egészségtelen - A gyorsételek nagyon egészségtelenek.

unhealthy - Fast food is very unhealthy.

a zsírszegény - Zsírszegény tejet és joghurtot veszek.

low-fat - I buy low-fat milk and yogurt.

a cukormentes - A cukormentes üdítő sem teljesen ártalmatlan.

sugar-free - Sugar-free soft drinks are not completely harmless either.

a táplálkozás - A helyes táplálkozás a jó közérzet alapja.

nutrition - Proper nutrition is the basis of well-being.

tápláló - Ez a lencseleves nagyon finom és tápláló.

nutritious / filling - This lentil soup is very delicious and nutritious.

a túlsúly - A túlsúly megterheli a szívet és az ízületeket.

overweight - Being overweight puts a strain on the heart and joints.

az elhízás - Az elhízás világszerte komoly probléma.

obesity - Obesity is a serious problem worldwide.

a koplalás - A koplalás nem jó módszer a tartós fogyáshoz.

starvation / fasting - Starving oneself is not a good method for lasting weight loss.

koplalni - Nem szabad koplalni, inkább egyél kevesebbet!

to starve / fast - You shouldn't starve yourself; rather eat smaller portions!

a kalóriaszegény - A saláta remek kalóriaszegény vacsora.

low-calorie - Salad is a great low-calorie dinner.

a laktózmentes - Laktózmentes termékeket kell vásárolnom.

lactose-free - I have to buy lactose-free products.

a gluténmentes - Ez a pékség árul gluténmentes kenyeret is.

gluten-free - This bakery also sells gluten-free bread.

az ételallergia - Péternek mogyoróallergiája van.

food allergy - Péter has a peanut allergy.

az ételérzékenység - A tejtermékek ételérzékenységet okozhatnak.

food intolerance / sensitivity - Dairy products can cause food sensitivity.

a vegetáriánus - Anna vegetáriánus, ezért nem eszik húst.

vegetarian - Anna is a vegetarian, so she does not eat meat.

a vegán - A vegán étrend semmilyen állati terméket nem enged.

vegan - The vegan diet does not allow any animal products.

a zöldség - Minden nap eszem valamilyen friss zöldséget.

vegetable - I eat some kind of fresh vegetable every day.

a gyümölcs - A gyümölcsök jó édességpótlók a diétában.

fruit - Fruits are good substitutes for sweets in a diet.

a hüvelyesek - A hüvelyesek kiváló növényi fehérjeforrások.

legumes - Legumes are excellent sources of plant protein.

a teljes kiőrlésű - Jobban szeretem a teljes kiőrlésű kenyeret.

whole grain - I prefer whole grain bread.

a gabona - A gabonafélék sok energiát biztosítanak.

grain / cereal - Grains provide a lot of energy.

az adag - Figyelj az adagok nagyságára az étkezéseknél!

portion - Pay attention to the portion sizes at meals!

a nassolás - A vacsora utáni nassolás a legrosszabb szokás.

snacking - Snacking after dinner is the worst habit.

nassolni - Tévénézés közben sajnos mindig nassolok.

to snack - Unfortunately, I always snack while watching TV.

lemondani valamiről - Nehéz lemondani a finom csokoládéról.

to give up something - It is hard to give up delicious chocolate.

kerülni valamit - Kerülöm a zsíros ételeket és a fehér kenyeret.

to avoid something - I avoid fatty foods and white bread.

a folyadék - Igyál sok folyadékot, legalább két litert naponta!

fluid / liquid - Drink a lot of fluids, at least two liters a day!

a vízbevitel - A megfelelő vízbevitel elengedhetetlen a diétához.

water intake - Adequate water intake is essential for a diet.

a szomjúság - Néha az éhségérzet valójában csak szomjúság.

thirst - Sometimes the feeling of hunger is actually just thirst.

az éhség - A diéta elején gyakran éreztem kínzó éhséget.

hunger - At the beginning of the diet, I often felt tormenting hunger.

jóllakni - Ezzel a könnyű levessel alig lehet jóllakni.

to get full / feel satisfied - You can hardly get full on this light soup.

jóllakott - Már nem kérek többet, teljesen jóllakott vagyok.

full / sated - I don't want any more; I am completely full.

az anyagcsere - A zöld tea gyorsítja a lassú anyagcserét.

metabolism - Green tea speeds up a slow metabolism.

az emésztés - A könnyű ételek jót tesznek az emésztésnek.

digestion - Light meals are good for digestion.

megemészteni - A gyomrom nehezen tudja megemészteni a zsíros húst.

to digest - My stomach has a hard time digesting fatty meat.

a mérleg - Reggelente mindig ráállok a fürdőszobai mérlegre.

scale - Every morning I step on the bathroom scale.

mérni - Rendszeresen mérem a súlyomat hétfő reggelente.

to weigh / measure - I regularly measure my weight on Monday mornings.

a testsúly - Sikerült elérnem az ideális testsúlyomat.

body weight - I managed to reach my ideal body weight.

a zsírégetés - Az intenzív futás serkenti a zsírégetést.

fat burning - Intense running stimulates fat burning.

tartós - A célom a tartós és egészséges fogyás.

lasting / sustainable - My goal is lasting and healthy weight loss.

a jojó-effektus - A szigorú diéták után gyakori a jojó-effektus.

yo-yo effect - The yo-yo effect is common after strict diets.

a csökkentett - Csökkentett zsírtartalmú sajtot használok a pizzához.

reduced - I use reduced-fat cheese for the pizza.

helyettesíteni - A cukrot édesítőszerrel szoktam helyettesíteni.

to substitute / replace - I usually substitute sugar with sweetener.

az édesítőszer - Természetes édesítőszert, például steviát használok.

sweetener - I use natural sweeteners, such as stevia.