Primeiros Socorros e Saúde Básica 2

Cartões · 30

Qual é a primeira ação a ser tomada ao prestar primeiros socorros?

Avaliar a segurança do local para garantir que você e a vítima não corram perigo adicional.

Como identificar uma parada cardiorrespiratória (PCR)?

A vítima não responde aos estímulos verbais e físicos e não respira (ou apresenta apenas respiração agônica/gasping).

Qual é a frequência recomendada para compressões torácicas na RCP em adultos?

Entre 100 e 120 compressões por minuto, com profundidade de 5 a 6 cm no centro do peito.

Qual é a manobra indicada para desengasgar um adulto consciente com obstrução total?

A Manobra de Heimlich, realizando compressões abdominais para dentro e para cima acima do umbigo.

Como proceder em caso de desengasgo de um bebê consciente menor de 1 ano?

Aplicar 5 palmadas nas costas entre as escápulas com o bebê inclinado para baixo, seguidas de 5 compressões torácicas.

O que caracteriza uma queimadura de 1º grau?

Lesão superficial da pele que causa vermelhidão, dor local e inchaço leve, sem a formação de bolhas (ex: queimadura de sol).

Qual é o principal sinal de uma queimadura de 2º grau?

Aparecimento de bolhas (flictenas), dor intensa, vermelhidão e inchaço.

Por que queimaduras de 3º grau geralmente não doem no centro da lesão?

Porque destroem todas as camadas da pele e danificam as terminações nervosas responsáveis pela dor.

Qual é o primeiro cuidado ao atender uma queimadura térmica recente?

Resfriar a área com água corrente fria ou em temperatura ambiente por 10 a 20 minutos.

Por que não se deve furar bolhas causadas por queimaduras?

Porque a pele da bolha protege o tecido contra infecções bacterianas e contaminação externa.

O que nunca deve ser aplicado sobre uma queimadura?

Manteiga, pasta de dente, café, gelo direto ou óleos, pois pioram a lesão e causam infecção.

O que é insolação e quais são seus principais sintomas?

Emergência causada pelo excesso de calor corporal, apresentando pele quente e seca, confusão mental, tontura e febre alta.

Como agir imediatamente em caso de insolação?

Levar a pessoa para um local fresco e arejado, aplicar compressas frias na pele e oferecer água se estiver consciente.

O que é hipotermia e quando ela ocorre?

Queda perigosa da temperatura corporal central para menos de 35°C, geralmente por exposição prolongada ao frio.

O que fazer para socorrer uma vítima de hipotermia?

Remover roupas molhadas, aquecer a vítima gradualmente com cobertores secos e oferecer bebidas mornas se estiver consciente.

O que caracteriza o congelamento superficial ou profundo (frostbite)?

Lesão tecidual por congelamento que deixa a pele pálida, fria, dormente e com aspecto endurecido ou ceroso.

Como estancar uma hemorragia externa grave em membros se não houver torniquete?

Fazer compressão direta e firme sobre o ferimento usando gaze ou pano limpo de forma contínua.

Como agir corretamente diante de uma crise convulsiva?

Proteger a cabeça da vítima, afastá-la de objetos perigosos, colocá-la de lado após os espasmos e nunca segurar a língua.

O que são macronutrientes e quais são eles?

Nutrientes necessários em grandes quantidades: carboidratos (energia), proteínas (estrutura) e lipídios (energia e hormônios).

Qual é a função principal das fibras alimentares no organismo?

Regular o trânsito intestinal, ajudar no controle da glicemia e do colesterol e promover saciedade.

Qual é a diferença entre alimentos in natura, processados e ultraprocessados?

In natura são naturais; processados recebem sal/açúcar para conservação; ultraprocessados contêm muitos aditivos industriais.

Quais são as principais fontes de gorduras saudáveis (insaturadas)?

Azeite de oliva, abacate, nozes, castanhas, sementes (chia, linhaça) e peixes gordos como salmão e sardinha.

Por que é importante reduzir o consumo excessivo de sódio?

O excesso de sódio aumenta a retenção de líquidos e eleva o risco de hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.

Qual é a recomendação geral de consumo diário de água para um adulto?

Cerca de 35 ml por quilo de peso corporal por dia, variando conforme atividade física e clima.

Qual é a principal função das vitaminas e minerais no corpo?

Atuam como micronutrientes reguladores essenciais para o metabolismo, imunidade e funcionamento dos órgãos.

O que compõe um prato nutricionalmente equilibrado no almoço?

Metade do prato com vegetais crus e cozidos, um quarto com carboidratos integrais/tubérculos e um quarto com proteínas.

Qual é a conduta correta em caso de sangramento nasal (epistaxe)?

Inclinar a cabeça ligeiramente para a frente e pressionar a cartilagem do nariz por 10 minutos respirando pela boca.

O que deve ser feito ao suspeitar de uma fratura óssea?

Imobilizar o membro na posição encontrada, cobrir eventuais ferimentos e não tentar recolocar o osso no lugar.

Por que as proteínas são fundamentais na alimentação diária?

São blocos de construção para músculos, tecidos corporais, enzimas, anticorpos e renovação celular.

Como proceder em caso de queimadura química nos olhos?

Lavar os olhos imediatamente com água corrente abundante por no mínimo 15 a 20 minutos e buscar socorro médico.